冬天寒风阵阵，但爱意浓浓的新人们却一丝不减选择此季节拍摄婚纱照的热情。拍摄漂亮的婚纱照，离不开健康的身体，那么在这寒冷的季节，保暖则变成攸关重要。

看看冬季如何御寒保暖：

1、御寒保暖最有效的方式--运动

太阳升起做运动

太阳升，阳气升。要取暖，早上太阳升起后运动效果最佳，能帮助提高身体阳气。但话又说回来，只要身体动起来，什么时间都值得提倡。

越赖床越寒冷

越冷越不想动，越冷越打包缩成团，用身体取暖——如果这样，那就活该一直冷吧。不充分发挥身体机能，机能当然更加懒惰。这类人会陷入越来越怕冷的恶性循环。寒冷收缩血管，而运动让血液畅通，血液循环加快的过程，就是身体加热的过程。所以，哪怕只是多走走路，也比在床上躺着强很多。

2、御寒保暖的偷懒的方式--充足睡眠

早睡晚起冬“藏”能保暖

阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。陈瑞芳介绍，充足睡眠，正好可以补充阳气的不足。尤其冬日宜早睡，这也符合中医冬季要“藏”的养生观念。

3、御寒保暖最快的方式--吃

吃肉有热量

食物是最快让身体暖和的一招，尤其是热腾腾的饮品。一到冬天，火锅、烧烤火透全城就是这个原因。人到冬天为什么爱吃肉呢？这是人类进化对抗自然的规律。天冷了，肉类这种含高蛋白的东西，正是身体所需。减肥节食还不吃肉，难怪冬天缩成一团了。除了多吃肉类 ，冲杯高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，都是保暖的好方法。
 

资料：广州婚纱摄影工作室